அறிவுரைகளை மதுப்பி¡¢யர்களுக்கு வழங்க உள்ளது.படித்துப்பயன் பெறுவதுடன் எமது வலைத்தளத்தை பரப்புவீர்.
மது அருந்துவதற்கு முன்:
மது அருந்த தேர்ந்தெடுக்கும் மதுக்கூடம் சுகாதாரம் மிகுந்ததாக தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
நின்று கொண்டு குடிப்பதை முழுவதுமாக தவிர்க்கவும்.
பிளாஸ்டிக் கிளாஸ் மற்றும் பிளாஸ்டிக் தண்ணீர் பாக்கெட் தவிர்க்கவும்.
முழு உணவை உட்கொள்ளவும்.ஒரு முழுமையான உணவுமது உறிஞ்சப்படும் வேகத்தைக் குறைத்து, நச்சுப்பொருட்களை உடல் கையாள்வதற்கு வழி வகை செய்கிறது.
மதுவின் நீர் பி¡¢தலுக்கான விளைவு செயல்படத் தொடங்குவதற்கு முன்,நீர்ச்சத்திற்காக ஒரு தம்ளர் நீர் அருந்தவும்,இரத்த ஓட்டத்தில் மது உறிஞ்சப்படும் வேகத்தைக் குறைக்க பால் கூட உதவலாம்.
அளவுடன் அருந்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.உடலானது ஒரு பானத்தைப் பகுப்பதற்கு சுமார் ஒரு மணி நேரம் எடுத்துக்
கொள்கிறது.
ஒவ்வொரு முறை மது அருந்திய பின்னரும் ஒரு தம்ளர் நீர் அருந்தவும்.
உடலின் வளர்சிதைமாற்றச் செயல்பாட்டிற்கு சிரமம் ஏற்படுத்தும் என்பதால்,பல வகையான மதுபானங்களை ஒன்றாகக் கலந்து பருக வேண்டாம்.
சைட் டிஸ்ஸில் கவனம் செலுத்தி அதிகம் எண்ணெய் கலந்த பொறித்த பொருட்களை தவிர்க்கவும்.
சிறிது சிறிதாக மதுவைப் பருகி நமக்கான அளவுடன் நிறுத்துதல் நலம்.
மது அருந்திய பின் :
குடும்பத்தினருடனும், நண்பர்களுடனும் அதிகம் பேசுவதை தவிர்க்கவும்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீர் அருந்தவும்.
காலையில் உங்கள் உணவு முட்டைகள்( சிஸ்டெயினுக்காக),ஒரு வாழைப்பழம்(பொட்டாசியத்திற் காக),மற்றும் பழச்சாறு(சர்க்கரை மற்றும் வைட்டமின் களுக்காக) ஆகியவை அடங்கிய உணவுகள் நன்மை தரும்.
காஃபி,தேநீர்,சோடா ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்,ஏனெனில் இவை மேலும் நீர்ச்சத்துக் குறைவை ஏற்படுத்தலாம்.
உடலினை உறுதிசெய்.
நன்றி - டாஸிமாக் செய்திகள்.
No comments:
Post a Comment